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ダイエット

御嶽山(おんたけさん)噴火、
大変心配しております。。。



ここのところ山登りに行けてないとめことまぁしゃんですが
地味にダイエットに励んでおります。




続きを読むにはまずコチラをクリックお願いします




まぁしゃんは1日の食事をサラダとおにぎりのみの生活に、
飽きっぽいとめこは
・グレープフルーツ
・野菜
・納豆
・ヨーグルト
を中心に生活しております。

来月20日までに4キロ痩せるため

来月とめこ念願の旅行を計画しております


運動はなかなか続かないので
モデルやバレリーナのように姿勢を正すことで
インナーマッスルを鍛え
内臓の下がりやリンパの圧迫を取ってあげることを
意識してどれだけ結果が出るか頑張っております

と、同時に、ズルいガードルなど履いて
コチラ↓垂れたお尻が本当に上がります

アラフォーの下がったお尻の下部分をホールドくぃっと上げてキープします。
履いたまま寝てみたほどですが苦しくないです。
さすがワコール

それと試してみたいのは最近流行っているココナッツオイル



料理にもマッサージにも使えます

さらにコレ↓


買いました
これについくるDVDがかなりキツイです
試してみてくださいっ(モコズキッチン風)

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[ 2014/09/28 08:32 ] 山に登れなかった日 | TB(0) | CM(0)
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